Du kennst dieses Gefühl.
Du liegst abends im Bett und kommst nicht zur Ruhe, weil Deine Gedanken kreiseln: Da war der eine Moment, in dem Du wieder JA gesagt hast, obwohl Du NEIN gefühlt hast. Und dann dieses Gespräch, in dem soviel Spannung zu spüren war und Du Dich klein gemacht hast. Jetzt fühlst Du Dich schlecht, weil Du weißt, dass Du nicht für Dich einstehen konntest.
Da ist diese Stimme im Kopf: „Anderen gelingt das besser. Wer bist du schon, dass...“
Du kennst diese Schleife. Du weißt sogar, dass sie nicht die Wahrheit ist. Und trotzdem: Im Moment kommst du da allein nicht raus. Der Körper zieht sich zusammen, der Atem wird flacher, und irgendwie bist du schon wieder mittendrin.
„Das ist KEINE Charakter-Schwäche. Das ist ein Muster, dass Dich geschützt hat, als Du klein warst. Heute bist du erwachsen, doch die negative Prägung hat sich nicht mit verändert. Das holen wir gemeinsam nach.“
Du bist hier genau richtig, wenn...
🧡...du erkennst, dass du deine eigenen Bedürfnisse immer wieder zu spät wahrnimmst – oder sie bewusst hinter die der anderen stellst, weil sich das irgendwie sicherer fühlt.
🧡...du dir wünschst, einfach du selbst zu sein. So wie du bist. Ohne dich ständig zu erklären, zu rechtfertigen oder kleiner zu machen.
🧡...du vieles versucht hast. Bücher, Kurse, vielleicht Therapie. Und manches hat geholfen – aber nicht dauerhaft. Weil etwas gefehlt hat, das du noch nicht benennen konntest.
🧡...du körperliche Anspannung, Erschöpfung oder Schmerzen kennst, die niemand eindeutig erklären kann. Weil emotionaler Stress seit Jahren dein Normal ist.
🧡...du spürst: Da ist eine Hilflosigkeit. Ich weiß, was mit mir passiert – und trotzdem kann ich es im entscheidenden Moment nicht stoppen.
Was in diesen zwei Teilen passiert
Teil 1 – Die Stimme, die dich bremst
Wir schauen gemeinsam an, was hinter dem inneren Kritiker steckt. Nicht um ihn zu bekämpfen – sondern um zu verstehen, was er eigentlich schützen wollte. Und wie er, wenn er richtig begleitet wird, zum Verbündeten werden kann.
Ich zeige dir, wie vielschichtig eine Urwunde – oft eine Mutterwunde – ist. Sie hat oft tiefere Wurzeln, als Du ahnst und reicht manchmal weit zurück -in Deiner Biographie oder durch Generationen. Wenn das Licht darauf fällt, passiert etwas Befreiendes: Es war nie nur Du.
Teil 2 – Der Körper kennt den Weg
Wir gehen tiefer. Mit einer begleiteten inneren Reise und einer einfachen Körperübung, die du danach sofort nutzen kannst – genau in den Momenten, in denen der Stress kommt und der Kritiker laut wird.
Nicht als Technik, die du auswendig lernst. Sondern als Weg, den dein Körper selbst schon kennt. Du erinnerst dich nur.
💡Was du aus diesen zwei Teilen mitnimmst
- Eine Körperübung für Momente, in denen der Stress dich überrollt – einfach, sofort verfügbar, wirklich wirksam.
- Ein neues Verständnis davon, woher diese Stimme kommt – und warum sie nicht wahr ist.
- Die Erfahrung, Dir selbst in einem schwierigen Moment mit mehr Sanftheit begegnen zu können.
- Klarheit darüber, ob und wie ein nächster Schritt in tieferer Begleitung für dich stimmig sein könnte.
- Was ich verspreche: Du wirst etwas spüren, das sich anders anfühlt als vorher. Und du wirst wissen, in welche Richtung dein Weg geht.
Ich bin Katja – und ich begleite dich
Ich bin Heilpraktikerin seit 2014. In meiner Arbeit verbinde ich Craniosacrale Therapie, Elemente aus der Prozessorientierten Psychologie nach Arnold Mindell und Energiemedizin.
Aber was mich von vielen anderen unterscheidet, ist nicht die Methode. Ich habe keine Formel für dich. Ich habe feinfühlige Ideen – und ich überprüfe sie immer mit dir. Wenn sich mein Vorschlag nicht stimmig anfühlt, ist das kein Scheitern. Das ist der wunderbare Hinweis, dass wir weiter nach deinem individuellen Weg forschen dürfen – und einladen, dass er sich zeigt.
Ich schaffe einen Raum, in dem alles sein darf. Bewusst gerahmt, ohne Bewertung, mit klarer Wahrnehmung für das, was gerade passiert – auch für die manchmal unbewussten Hürden, die dabei auftauchen.
Ich bin sanft. Ich bin beherzt. Ich bin klar.
Ich sage dir nicht, was du fühlen sollst. Ich stehe an deiner Seite, während du es selbst herausfindest.
Du bist wunderbar und wertvoll.
Das ist, was übrig bleibt, wenn die Begrenzungen der alten negativen Muster wegfallen. Das ist Deine wahre Natur.